次日清晨，六点整，身为师傅的黎风督促记名弟子黎闻君起床，并要求其每天早上都要跑步，从跑五公里开始，以后依序慢慢增长，并配以传授的呼吸法的最开篇，改善身体状况。

而且他还从网上找来一篇相对普通但却合适的五禽戏，给其跑完步之后练习，而后再去买几份早餐带回家来。

黎闻君听闻要跑步，大脸皱成一团，问道“风哥，我能不跑吗？”

黎风淡淡地给了他一个爆栗，摇摇头道“第一，叫我师傅，第二，不行，除非你不想修行，那你就是不想当我门派的弟子，你不想到我门派的弟子，那你就得经过我的同意，没有我的同意，你又不听我的教诲，那你就算是顶撞师长，按道理来说，咱俩之间就要决斗，如果你输了，那我就要清理门户，如果你赢了，那你最多就背上一个欺师灭祖的名号，那现在，你要如何选？”

于是黎闻君苦着一张脸出门了，“我去，我去还不行吗。”

为了更好地督促他跑完，黎风还给狗子下了一道秘令，让它跟着一起去，看到他停下来就咬他，直至跑完为止。

于是这一人一狗就出门了。

黎闻君先是规划了一下，从这儿跑到公园去，再围着公园跑三四圈左右，刚好差不多是五公里，就算不是，手机上可以算着跑，然后到达公园之后，再练那个什么五禽戏。

打开手机上的计步软件之后，直接开跑，狗子见他跑，也是紧追不舍地跟在他后面。

这跑着跑着，差不多就到一公里左右，黎闻君就已经气喘如牛，累得不行了，他以前上学的时候，就已经十分缺乏锻炼了，基本上是中学的一千米跑，也都可能不及格。

他下意识停下步伐走起来，但刚走没几步，后面的泰迪也就嗷嗷叫起来，他转头一看，只见它露出一脸凶相，似是几百年没吃饭一样，想要在他的小腿上咬上那么一口。

黎闻君吓了一大跳，赶忙又跑起来，这才猜想出狗子跟出来的作用，原来是为了监视他，他心中愤愤不已，这狗子才来家里多久？就已经不认他了？居然还帮着忙来监视他，在他头上作福作威，资质还比他好，他发誓，迟早有一天，他要把这狗子下火锅吃了。

狗子似乎是莫名感觉到黎闻君心中的恶意，又极其气焰嚣张想要咬他一口。

黎闻君脸色一变，这狗是有毒吗？他又不禁加快步伐，才躲过了这次咬击。

但跑着跑着，又是还没跑出五百米，就又萎了，但一想到后面那条恶狗，没有停下步伐，但却放慢了脚步，慢跑一会儿，没那么累，但也还是十分吃力，他只能咬牙坚持。

小跑了好一会儿，也终于跑到公园来了，此时也差不多六点半了，但公园里依旧没什么人影，只是偶尔遇见那么一两个和他一样出来晨跑的人。

绕着公园跑完一圈，黎闻君感觉自己的嗓子眼都快要跳出来了，但稍微慢下来一点，有走路的迹象，后边的狗子就狺狺狂吠，而且还附带着一种被咬了一口的感觉，于是他继续含着泪奔跑。

几乎跑到要呕吐，跑到想要昏厥下去，终于，这五公里总算是勉强跑完了，他感觉自己的意识好像要朦胧了一般，胃液翻江倒海，心也扑通扑通的跳着。

果然，跑完之后，他停下来，狗子也都没有咬他的迹象，反倒是狗子自己很疑惑，为啥也跟着他出来了？

这不经让黎闻君松了口气，恍惚了好一会儿，才站起来，艰难地做了一遍五禽戏，因为跑完步，体乏的缘故，有太多太多的动作也都没能做得十分标椎。只能说是照瓢画葫芦，要多糟糕有多糟糕。

黎闻君平静地打完了好几遍五禽戏，不知为何感觉十分精妙，身体逐渐热乎了起来，一股暖流自丹田而上，腾起人体九重天，流向四肢百骸，他从未有感觉过如此舒泰，新陈代谢加快，去污除垢，身体一点点地在被改变。

呼吸吐纳了好一会儿，那股疲惫之意现如今被充实所代替，现在他感觉浑身有劲……那再跑五…那算了，真没劲；但起码不像以前一样，手脚软趴趴的，而是浑身涌起一股敢与天争的斗志。

而就在刚才，黎闻君发现一件令他傻眼的事，刚才突然发现，一旁的狗子和他呼吸吐纳的节奏竟然同步协调，虽然从表面上没法看出来，狗子好像就只是吐着自己的小舌头。