第232章 你...又发错了!(1 / 2)

又发错了章节!!

意志力,主观性、目的性、与利己性。

为什么每次计划的特别好,任务单上满满的计划,最后的完成量却寥寥无几?

为什么每次晚上睡觉前,心里默默的想着,明天我一定要早起,但没有一次能起来过?

为什么立下的fg,却是每次被打脸?

第一次没有完成,我们可以告诉自己,没关系,明天再把这些计划完成,第二天的时候,再一次的告诉自己,没关系,还有明天,一次复一次,终于,我们下定决定,再也不要做计划了。

每次被闹铃叫醒之后,拿起手机,看看时间,嗯,还有时间,就再睡一会儿吧,就10分钟,就10分钟,10分钟过去了,不得不起来,每天都是被迫醒来。

今天立下的fg,有明天就中招,结果与自己想的差了一个十万八千里。

上面所有的行为在某一方面上看其实也都是意志力的体现。

大家的目标不一,有的会中途放弃,有的却会坚持到底,为什么会出现这种现象,究其原因还是我们的自身的意志力的强弱的问题,外界力量绝对不是决定性的原因。

在实现目标的道路上,我们会和三个字联系的特别的紧密-----意志力。

意志力每个人都有,只不过有强有弱,意志力坚韧的,会增加成功的概率;意志力薄弱的也可以通过锻炼得到提升,这个是可以改变的。

那么我们如何才能锻炼意志力呢?请浏览下面几个点。(大约会占据您1-2分钟)

第一,执行力与目标(分解)

一件事情,我们自愿、自发的想要去做,才会在这个过程中感到感官的愉悦,从而更加愿意去执行下一步。但这种感官愉悦是建立在:我做了,就想要马上有回报的基础上,付出了,就想看到回报。

但是在现实生活中,却很少有这种情况出现,比如学习,它是一个量变到质变的过程;有人裸考四级、六级过了,不只是运气这一个因素,最重要的是他们有平时的积累。

综上,当我们有了一个确定的目标,把它分解成小目标,再把这些小目标分配到每天,甚至于每小时需要完成的量,写在任务书上,每每完成一项,就在任务书的那一项打个√,待所有的计划都完成之后,奖励一个自己最喜欢的东西(如吃的、玩的等等),如果我们再能延长这种满足感就会再好不过了。

这样周而复始,形成小循环-大循环-在这个自己构造的生态圈如鱼得水-延迟获得的幸福、满足感-良好的反馈-超强的执行力。(注意:制定每天计划完成任务的多少,要与自身紧密联系起来)

第二、冥想(练习专注力)

执行力和思维是一对筷子,相互依存。

大卫罗克博士曾为《今日心理》撰文:有发现表明,无论完成什么任务,注意力偶尔转移会影响表现,而这些注意力的偶尔转移会激发中央前额叶。中央前额叶位于前额叶内,在前额中央附近。当你考虑自己和他人的时候,这个区域就会活跃起来。大脑的这一区域也属于名为“默认设置”的网络。当你无所事事的时候,这个网络就处于活跃状态。他总结:“当你对外的注意力放松的时候,这个默认的大脑网络就会被激活,你的注意力转移为关注内部信号。”

而冥想可以让我们的心思感应到具有精神性的超然,从而达到净化意识的效果。

一种冥想的简单的方法:

闭上眼睛,然后放松,慢慢的集中注意到呼吸上来,用腹部呼吸,感受气流从鼻子进入胸部,然后腹部。在把注意集中到自己的大脑中,似乎能看到自己的鼻尖,只注重呼吸的本身,只要自己的思绪一跑,就立马把它给抓回来,再跑,就再把它给抓回来,如此反复,坚持五分钟。

第三、自我欺骗

能力欠缺的人在自己欠考虑的决定的基础上得出错误结论,但是无法正确认识到自身的不足,辨别错误行为,是一种认知偏差现象。这些能力欠缺者们沉浸在自我营造的虚幻的优势之中,常常高估自己的能力水平,却无法客观评价他人的能力。--达克效应。

当我们被迫接受上级给我们下发,不在我们力所能及范围内的任务,我们能能拒绝么?当然不能,我们只能硬着头皮去做,默默的告诉自己“我可以,我能行,我一定行”。

当我们的“自我欺骗”用在了有利于我们的方面,它就是可以被取缔的。

第四、思绪

自从进入大学以来,笔者也尝试过、学习了很多的东西,但在中途放弃的也不少,一直没有放弃的、坚持的应该就是写作了吧!

但在坚持写作的过程中,也不是连续的,大一的时候,在网上开了第一,之后加入小组,加上大一活动很多,就经常性的断更,笔者还记得自己的第一,大概是连载了3字左右,就“太监”了;紧接着,退了小组,找了一个兼职,每天跑上跑下推销东西,练得一身的“金刚铁骨”,脸皮越来越厚,也赚了一点钱,有时间的时候就去电影院看看电影,而在此期间,开通了头条号,把每次看电影的感受写下来,体会不一样的人生。

后来,头条号,也没有坚持下来,又被其他的事情吸引了目光--视频剪辑,学了一点的东西,就这样没有定性,偶然间,登录悟空问答,看见笔者的一个回答,量达到了76万,这个给了笔者的一个激励,后来又开了一,在上发布,这个坚持的时间稍稍长了些,但最后因为其他的一些事情,还是“太监”了。

如此反复的两年,跳出这个循环,得益于一些体会,笔者的一个关系特别亲近的亲属,30多岁,被查出来了心脏缺损,因为心脏缺损快要扩大到左心房,所以必须尽早做手术(微创手术不行)。

那一段的时间,笔者是全程陪同的,在他做手术的那五个小时,奶奶和他的妻子,都在家属等候室默默的哭,爷爷在外面也默默不做声,那一段时间,现在想想笔者还是记忆深刻。

正是经历了这种事情,笔者也想清楚了好多,有些事,想要去做的就去做,没准,但在想要去做的时候,却没有机会了。

笔者,统计了一下这两年林林总总大约写了十几万字,想清楚之后,又一次开了一,每当自己想要去断更的时候,都在想:

就这样结束了?你都写了这么多了,放弃了多可惜啊!明天吧!要是明天还不想写了,那就在放弃吧!

就这样,一直推辞到明天,明天的明天,再一直到签约成功,这中间也有波澜,也有想要放弃的时候,但也都这样过来了。

也不为别人,就对自己负责就行了。

有了绊脚石,绊倒了,那我们下一次,就把脚抬得高高的!不照样也是过去了!

第五、靠运气得来的,总是以另一种方式还回去

德不配位,必有灾殃;德薄而位尊,智小而谋大,力小而任重,鲜不及矣。----《周易·系辞下》。

明代天启年间,山东临清州有个大地主出身的纨绔子弟张好古,他整天吃喝玩乐是个大文盲,人们称他“狗少”。有一次,他官迷心窍,竟异想天开,上北京闯进了选拔人才的贡院考场。由于皇帝和文武大臣的昏庸腐败、尔虞我诈,使张好古钻了空子,居然金榜题名,进了翰林院,并且阴差阳错的把他当成国家的栋梁,一时间官运亨通。(来源于百度)