男子组的喜讯让所有人都感觉到振奋。

热烈的气氛，又反哺到了运动员的身上，运动员都需要热烈的气氛去刺激自己的兴奋点。

这样才容易出现更好的成绩。

当然，也有可能更紧张。

可是队内训练和测试基本上不存在紧张这回事，所以只有好处，没有坏处。

男子组结束后，开始轮到了女子组。

大长腿陈娟自然是第一主角，她在奥运和世锦赛都做到了进入决赛的成绩，这就足够在亚洲横行霸道了，加上去年的亚锦赛，她也在不被看好的情况下，拿下了曰本可能是历史上最强的女子第一人福岛千里，加冕100米和200米的双冠王，一时间国内的人气，也是提升到了新高度。

20岁的年纪，青春靓丽，面容青春，充满元气，体型健康又完美，没有一丝赘肉。

真是……男人女人都喜欢看。

尤其是二沙岛的这些小屁孩，更是对于陈娟大呼小叫，各种加油助威。

去年起码摸一摸11秒的高度，是最低基础，陈娟做到了。

她在柏林决赛飙到了11.04s，在亚锦赛100米决赛飙到了大逆风11.19s，因此今年她的任务已经是很清楚了。

打开11秒。

迈入真正的国际高手当中。

女子开11秒，就有点男子开10秒的意思，你连11秒都打不开，那还是不要想着在ow大赛上有什么突出表现，进入决赛，就是极限，而且还要看脸。陈娟很显然不想要看脸，虽然她的脸盘子现在是越长越好看，但这么多年她都在为全国的女子短跑奋斗，长相这玩意，她还真的自己都给自己忽略了。

柏林四枪，让她信心倍增，她也第一次在国际舞台上，干掉了这么多的欧米名将。

你可以说她们不在状态或者是年龄渐渐大了，可对于陈娟这个唯一的亚洲选手来说。

她每一次赢，都是对于自己，一个巨大的鼓舞。

破十一。

这是她本赛季的唯一目标，她感觉到了这个速度壁障了，可是想要打破，难度很大。

但是今年，她也不是没有底气的。

因为二沙岛帮她联系到了立雪梅这个曾经的一姐，交流心得和体会。

立雪梅现在有自己的火锅串串和自己的工作，加上家庭，她不可能过来了，但是在电话里面交流，那还是没有问题的。第一次交流，陈娟愣是恢复了好久都没有的“小迷妹”状态，让立雪梅都好一会儿才适应。

到底，现在她已经是退役了。

光环早就不在。

而且巅峰期因为跟腱问题，没有出足够的成绩，导致很多人都喷她。

可事实上，她已经是为了田径，当时付出了所有。

药检和血检，国内国外一个都没有少过，最严的就是她，在亚锦赛的时候，带着身体的不适跑完就差点吐了，身体不适拿下冠军，但更多人还是说她200米为什么没有拿下来，没有人关注她的身体状态。可她也只是声明自己没有问题，就不在多辩解，就好像“疑罪从无”，甚至她都没有逃避过药检这种行为，还是无法证明这些流言蜚语。

不过对于下一代，她能够提供帮助，绝对不推辞。

整个冬训期间，陈娟和立雪梅聊了很多，后者也的确分享了很多当年自己突破11秒的个人经验，这陈娟来说，也起到了很大的作用。到底国内能分享这些的，就没有几个，立雪梅是最强的那一个，很多细节她受益匪浅。

立雪梅也因为陈娟是国内最有希望的年青一代，自然是倾囊相授。

两个人倒是在这一通通电话里面变得越来越投机起来。

不过说得再多，也还是要跑出来成绩才作数。

不然都是“纸上谈兵”。

“各就位。”

“预备。”

工作人员在旁边举起了发令枪，彭——————————————

枪声响起，陈娟整个人全力出动。

“都看好，不要错过近距离观看你娟姐发力的机会。”宁德雹现在带着一群“娃娃兵”，除了谢正业就还有这一堆小屁孩。

“娟姐冲啊！”

“哎呀，我们知道的啦宁妈~~~”

“我每次看都不会眨眼的，娟姐太帅啦~~~”

其余的二三队教练员，也在这边一边看着陈娟跑，一边给自己小弟子讲解要诀。

男子方面苏赵为首，女子方面陈娟是当然不让的老大。

其余人和陈娟怎么可能在一个档次杀上，加速区就被陈娟拉开了差距。

可事实上陈娟的加速区，在国际上，算是比较慢的一类了。

可在国内，却还可以轻松碾压绝大部分人。

进入途中跑后，就更别说了，陈娟整个人宛如充上了电能，抬头之后，越发的恐怖。

“看看陈娟的步伐和步幅，这就是你要学习的，知道吗？加大髋、膝关节之间的缓冲，使人体在开始后蹬前身体重心处于较低的部位，知道吗？然后再把全身的协同用力加进去，你要是能和她一样，12秒分分钟就破了。”

身边到处都是教练讲解的声音，简直是把陈娟当成了活体教科书。

“尤其是你娟姐的极速区，瞪大眼睛好好看，这是全亚洲女子运动员的现役典范！”

说话间，陈娟就到了五十米处，然后“六秒爆发”，整个人宛如身边出现了白色的气流。

对于空气阻力的冲击力，瞬间暴涨，这就是亚洲现役第一女极速。

“姿势更好看了，送髋也更有力了，娟妹子下了功夫的。”这是赵昊焕的评价，毕竟陈娟某种意义上来说，还是和赵昊焕有点类似，她这个超过一七五的身高，在短跑里面，算是大高个。

“就看最后的冲刺区能不能稳住，把极速多保留点下去。”

赵昊焕评价是很中肯的，极速区之后，每个人都会掉速，就看你是掉多少的问题。

掉速越少，那么你的极速维持时间，也就越长，自然会越快。

这里本来就是陈娟的强项，自然现在是要精益求精。

想要第一次打开11秒，不是那么容易的事。

各个细节都要做的相当优秀才是。

别看11.04s到打开11秒，就是0.05s的差距，但是这一个单词，曾经拦住了无数短跑的天之骄女们。能够打破的，怕是比男生打破十秒还要少见。

七十米、八十米、九十米。

陈娟带着比去年更强的后程冲击力和身体状态，跑进了冲刺区，然后一气呵成。

一口气就朝着前面的终点线，扎了下去。

我去。

11.01s！

！

又提升了大个档次，而且这一枪风速也只有0.2m/s。

陈娟看到成绩，也没有什么不满意，实力越强，冬训的潜力就越需要时间去兑现去消耗，第一枪这样已经很好了，她今年只要打开了11秒，就算是成功。

已经比了这么多年赛，已经做了全国乃至是亚洲百米的一姐，陈娟早就不是当年那个动不动就眼泪婆娑的小姑娘。现在的她，已经知道怎么压制太过度的进步贪念，因为这样的话，很可能适得其反，影响心态。

做好训练。

然后一切都交给时间即可。