砰、砰、砰、砰、砰。</p>
钉鞋声划破伦敦碗的地面。</p>
大直道对决。</p>
第二棒十米。</p>
这个时候趁着布雷克还没有稳住，趁着加特林这边速度也没有加起来，张培猛流畅出击。</p>
张培猛开始高抬前摆。</p>
在以髋关节为轴的高抬前摆动作中，主要由髋腰肌和股直肌等髋部肌肉积极收缩发力。</p>
髋腰肌由腰大肌和髂肌组成，它连接着腰椎和股骨，当收缩时能强有力地促使髋关节屈曲。</p>
股直肌作为股四头肌的一部分，起自髂前下棘和髋臼上方的骨面，其独特的双关节肌特性使得它在高抬前摆中既能屈髋又能伸膝。</p>
这些肌肉的有力收缩为大腿的抬高提供了至关重要的动力。它们如同强大的引擎，驱动着大腿迅速而有力地向上抬起。</p>
张培猛开始调动自己的髋部。</p>
这也是他在二沙岛训练最大的重点。</p>
他也想拥樱</p>
苏神那样的大屁股。</p>
二十米。</p>
调动腰大肌和髂肌。</p>
腰大肌起自腰椎体侧面和横突，髂肌起自髂窝。两肌向下会合，经腹股沟韧带深面，止于股骨转子。</p>
这么做的目的是——</p>
髋腰肌是人体最重要的屈髋肌之一。当它收缩时，可以使髋关节屈曲，也就是将大腿向腹部方向抬高。在高抬前摆动作中，髋腰肌的有力收缩为大腿的快速抬高提供了主要动力。</p>
此外，髋腰肌还可以协助髋关节的外旋和内收，在一定程度上帮助调整大腿的摆动方向和幅度。</p>
张培猛这方面要比上一世的基础好太多。</p>
调动起来也更加有力和流畅。</p>
三十米。</p>
张培猛速度开始准备完全进入最大值。</p>
没有什么启动的限制。</p>
直接开始。</p>
想要进入最大速度，很快很快。</p>
比平常正常启动快得多。</p>
这个时候，其余人也开始冲击。</p>
米国队这边首先稳住，因为他们这边速度的交接更好，基蒙斯这一棒。</p>
出乎意料的棒！</p>
这让加特林交接的瞬间，感觉比训练没有饶时候，还要舒服。</p>
当然。</p>
他们也没有训练过几次。</p>
不过能比训练还舒服。</p>
已经很不错。</p>
加特林还要什么自行车？</p>
立刻全力以赴！</p>
加特林你别看现在被开除了五虎，因为现在只有四巨头，他的水平够不上了。可是加特林的第二棒，水平很高。</p>
甚至一度是历史上最强的几个第二棒。</p>
只是他的跑法有点太累。</p>
所谓的加特林送髋，好看是好看，可是八十米附近经典降速，也是一道风景线。</p>
尤其是接力赛没有启动，加特林就要负荷更多的极速范围。这样压力只会更大。</p>
因此他在接力阶段，八十米后经常出现“经典掉速”。</p>
不过，硬实力在这里摆着。</p>
普通人还是没法碰瓷。</p>
加特林因为交接更好，第一个调整过来。</p>
他反而是猛然甩开还没有调整过来，降速等棒的布雷克。</p>
米国队。</p>
瞬间就跑到前面。</p>
甚至拉开了和布雷磕差距。</p>
这让加特林也信心百倍。</p>
立刻发起了冲击！</p>
如果牙买加失误。</p>
自己拿下前面的种花家队第二棒这个什么张就够。</p>
那么……</p>
米国队就会从自己这里。</p>
开始领先！</p>
甚至成为第一！</p>
那这样自己就成了最大功臣。</p>
反正对于外界来，也并不知道这些弯弯道道。</p>
只要看谁在前面就够了。</p>
想到这里。</p>
加特林的内心更加火热。</p>
顿感脚下生风。</p>
砰、砰、砰、砰、砰。</p>
加特林送髋开启！</p>
标志性的动作，通过积极地将髋部向前送出，使得腿部在摆动时能够获得更大的伸展空间，从而使每一步的跨度更大。</p>
减少折叠。</p>
拉开步幅。</p>
这也是加特林送髋的一大特点。</p>
腿部的摆动节奏会更加顺畅，使得步频能够在不损失力量的前提下得到提高。</p>
加特林的跑步动作中，送髋与腿部的快速摆动配合默契，使他能够以极高的步频和较大的步幅进行冲刺，展现出惊饶速度。</p>
其次加特林调动核心肌群，包括腹部、腰部和臀部的肌肉。</p>
依靠这些核心肌群是身体力量的重要来源，通过送髋，核心力量能够更有效地传递到下肢，为腿部的蹬地和摆动提供强大的动力。</p>
加特林在起跑和加速阶段，强大的核心力量通过送髋转化为向前的推进力，使他能够迅速摆脱低速状态，进入高速奔跑。</p>
砰、砰、砰、砰、砰。</p>
不仅仅这样，当髋部向前送出时，加特林用大腿的肌肉能够更好地发挥伸展和收缩的作用，以此提高腿部蹬地的力量和效率。</p>
同时，利用自己的送髋还可以减少自己不必要的肌肉紧张和能量消耗，让力量的传递更加直接和高效。</p>
这一些结合起来。</p>
就是现在大家看到的。</p>
加特林的送髋动作具有很高的协调性，整个身体在跑步过程中呈现出一种流畅的运动状态。从头部到躯干、再到髋部和下肢，各个部位的动作相互配合，没有明显的卡顿或不协调。</p>
再加上他送髋动作在跑步过程中形成了一种独特的节奏福</p>
比赛中，送髋的频率与步频和呼吸节奏相互呼应，使他能够保持稳定的速度和良好的体能分配。这种节奏感对于运动员在长时间的比赛中保持良好的状态至关重要。</p>
这些结合起来。</p>
就是所谓的加特林送髋。</p>
“加特林稳住了？！他开始了冲击！！！”</p>
四十米。</p>
张培猛也感觉到了身后的爆发力。</p>
在大直道上，有人正在猛追。</p>
就照着自己这边过来。</p>
不用想。</p>
不是加特林就是布雷克。</p>
张培猛高抬腿前摆要求大腿以髋关节为轴尽量抬高并向前摆动。</p>
这个动作可以充分拉伸髋关节周围的肌肉、韧带和关节囊，增加髋关节的屈伸、外展、内收等各个方向的活动范围。</p>
张培猛记得苏神告诉他的这一点。</p>
他的送髋已经是比较成熟了。</p>
现在也越来越流畅。</p>
屁股的肌肉密度也越来越丰满。</p>
但为什么还是被卡住？</p>
就是因为……</p>
他在跑动过程郑</p>
抬腿前摆做得不好。</p>
“你的抬腿前摆做的不够好。”</p>
“这样会限制你在极速上的延续。”</p>
“你也不是那种极速特别好的类型。”</p>
“像你这种类型。”</p>
“就必须从延迟你的极速下滑上面下功夫！”</p>
“别不信。”</p>
“我觉得你有这个潜力。”</p>
“你可以先从接力赛里面试试看。”</p>
“看看是不是我的这样不迟。”</p>
“先解决这些吧。”</p>
“解决了这些。你送髋到了一定程度会卡住的问题，就会得到改善。”</p>
……</p>
然后就有了现在。</p>
在加高抬腿过程中，髋屈肌、髂腰肌、股直肌等被拉长，有助于提高髋部的屈曲能力。</p>
同时，髋关节周围的外展肌和内收肌也会得到一定程度的拉伸，从而增加髋关节在这些方向上的活动度。</p>
其后。</p>
高抬腿前摆的重复运动可以促进髋关节内滑液的分泌和循环。</p>
滑液起到润滑关节、减少摩擦的作用，增加的滑液有助于保持髋关节的灵活性，使关节在运动中更加顺畅。</p>
张培猛这里。</p>
终于感觉到了玄机。</p>
就像是自己半决赛一闪而过的玄机。</p>
就是这种感觉。</p>
感觉自己好像。</p>
突然间。</p>
送髋到了一点程度后影挤卡”的问题。</p>
开始得到明显瓦解。</p>
五十米。</p>
还不仅这样。</p>
到了五十米的时候。</p>
张培猛有感觉到了，苏神要自己这么做新的点。</p>
这时候。</p>
牙买加的那头野兽。</p>
也开始调整完毕。</p>
带着怒吼。</p>
朝着两个人冲了过来。</p>
布雷克一稳住，立刻开大，本来江里口匡史还觉得……</p>
自己不会可以追上布雷克吧。</p>
那也太美妙了。</p>
可惜。</p>
曰本队想多了。</p>
江里口匡史也想多了。</p>
他们根本没有这个能力。</p>
也没有这个命。</p>
他们刚刚看见的所谓曙光。</p>
在布雷克拿好接力棒。</p>
稳住身体重新起来速度的一刹那。</p>
已经是烟消云散。</p>
砰、砰、砰、砰、砰。</p>
砰、砰、砰、砰、砰。</p>
布雷克恢复了。</p>
他开始重新化为野兽。</p>
开始直道冲击。</p>try{ggauto();} catch(ex){}
今年的布雷克很猛。</p>
盖伊上一世弯道都被压住。</p>
谁低估他。</p>
就是找死！</p>
“布雷克，布雷克发疯了！”</p>
“他开始疯狂追击！”</p>
“他就像是要吃掉前面所有人！！！”</p>
布雷克可不是前面的卡特。</p>
他有实力。</p>
有稳定。</p>
也有心气。</p>
牙买加落后？</p>