关于面板悄然发生的变化，安青暂时没有留意到。</p>

他此时的注意力，都放在了老道长刚才说的“三练实功”上面，也忍不住轻声自语起来。</p>

“炼精化气、炼气化神、练神还虚……”</p>

古代炼气士们总结的这三个修行境界，让安青有些触动。</p>

原来在蕴养精气神这一方面，古代的炼气士们早就已经研究透彻。</p>

由动功入手，性命双修，再以静养完成三练实功，从而结成圣胎，达到至性尽命，精神圆满的仙人之境！</p>

“这么说的话，练功和养生是同等的重要，也需要同步进行，才能够完成真正的性命双修……”</p>

安青明白这一点之后，顿觉豁然开朗，仿佛前路的所有迷雾都被扫去，露出两条煌煌大道。</p>

一者性，为精气神。</p>

另一者命，为身体。</p>

这一刻，安青也下定决心，不但要走养生之路，还要走武道，锻炼体魄。</p>

只有体魄强大了，才能够容纳更多的精气神。</p>

反过来，精气神强大了，也能够让体魄更加地坚固！</p>

性命双修，齐头并进！</p>

走出一条今人没有走过的路，尽管很艰难，但安青非常愿意去尝试一下。</p>

当然，这其中最主要的原因，是有一个养生面板在手。</p>

接着，老道士还传授给安青两种养生术，分别是“梳头法”和“日咽唾液法”。</p>

安青听完之后，笑容更加地灿烂。</p>

根据老道长的解释，这两种养生术，也是他从经书上找到的。</p>

其中“梳头法”，是一种最为简单的保健方法。</p>

因为人体的精明活动，是靠先天和后天的精气来维持。</p>

一旦发生病变，就会出现精神衰乱的迹象，比如古书上说的“头颈低垂，不能抬起，两目凹陷无光”等症状。</p>

而古代医学认为，人体的十二条经脉，还有四十多个穴位，以及十多个特殊的刺激区，都汇聚在头部。</p>

所以，古人主张“日梳五百不嫌多”。</p>

只要持之以恒地梳头，就会感到精力充沛，头清目明，睡眠改善，食欲增加，甚至是白发变黑。</p>

至于梳头的正确方法，老道长也毫无保留地告诉了安青。</p>

还有“日咽唾液法”。</p>

古有谚语，说“日咽唾液三百口，一生活到九十九”，可见吞唾液是养生的重要方法之一。</p>

而不管是梳头，还是吞唾液，都是能够轻轻松松完成的事情。</p>

但想要日复一日的坚持下去，可就是一件非常考验人毅力的事情。</p>

对于这两种养生术，安青自然不会放过。</p>

他打算回去之后，就开始进行练习。</p>

“也许这两种养生术，也能够薅到一些属性点……”</p>

而在说完这两种养生术之后，老道士还非常贴心地补充了一句。</p>

“小友莫急，贫道这几天会继续翻阅一些道经，找到更多的养生之术，再说与你听。”</p>

安青当即感激道，“谢谢张道长。”</p>

今天的这一番交流，让他收获巨大。</p>